28

0
24

Голодування – самий швидкий спосіб схуднути?
Голодування – самий швидкий спосіб схуднути? Спираючись на здоровий глузд, ми схильні відповідати ствердно на таке питання. Зрештою, якщо ми нічого не їмо, то повинні худнути з найбільшою швидкістю?


Голодування – самий швидкий спосіб схуднути? Спираючись на здоровий глузд, ми схильні відповідати ствердно на таке питання. Зрештою, якщо ми нічого не їмо, то повинні худнути з найбільшою швидкістю? Але здоровий глузд може і помилятися. Люди можуть схуднути швидко з єдиної причини – дефіцит калорій, голодування дійсно повністю припиняє надходження калорій в організм, але справа в тому, що наше тіло влаштоване значно складніше, ніж просте складання і віднімання калорій.

Тривале голодування

Наш організм – складна система, головною метою якої є виживання. Голодування є однією з смертельних загроз, причому досить поширеною в живій природі. Люди досі помирають від голоду в неблагополучних регіонах планети, тільки у відносно невеликій кількості країн люди страждають від надлишку, а не від нестача їжі.
Тривале голодування призведе до виникнення проблем зі здоров’ям.
Коли ви починаєте голодувати, в організмі відразу включаються захисні механізми, які зводять нанівець всі позитивні ефекти від голодування.

  • По-перше, організм починає економити калорії буквально на всьому. Ви відчуваєте постійну слабкість, навіть підйом на другий поверх стає проблемою. Якщо ви стоїте, то мимоволі спираєтесь на стіл або стілець, сутулитися. Список прикладів можна продовжувати. Безумовно, ні про які тренування в спортзалі говорити не доводиться. А якщо ви все-таки вирішите потягати штангу або побігати на доріжці, то, дуже ймовірно, заженете себе до стану перетренованості.
  • По-друге, організм розглядає підшкірний жир під час голодування як «останній рубіж оборони», «недоторканний запас», який можна використовувати лише в екстрених випадках. У енергію в першу чергу перетворюється м’язова тканина. Це небезпечно не тільки для вашого здоров’я, але і для фігури: струнке тіло – еластичні треновані м’язи, а не, грубо кажучи, «шкіра та кістки».
  • Більш того, після припинення голодування ваш організм починає відновлювати втрати, але вже у вигляді підшкірного жиру. Набрати зайву вагу легко, а ось розвиток м’язів – складне завдання. Місяці важких тренувань у спортзалі можуть піти нанівець.
    Регулярні голодування можуть привести до досить сумних наслідків: ваш організм буде спалювати м’язи, а в перервах перемикатися на «накопичувальний режим», нарощуючи кількість підшкірного жиру.

    Короткий голодування

    Короткі періоди голодування можуть бути корисні для вашого здоров’я, якщо вони здійснюються під керівництвом фахівця. Але вони ніколи не будуть корисні для вашої фігури. У кращому випадку, вони ніяк на неї не позначаться. В гіршому ви додасте кілька зайвих кілограм.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here