Как избавиться от чувства вины самостоятельно?

как избавиться от чувства виныКак избавиться от чувства вины?

Наверное, многие со мной согласятся в том, что чувство вины часто доставляет как минимум душевный дискомфорт, от которого хотелось бы поскорее избавиться. Как избавиться от чувства вины и испытывать это чувство как можно реже? Для того, чтобы реже испытывать чувство вины, можно начать регулировать свои отношения чувством ответственности. Ответственность более конкретна. Ты берешь на себя ответственность добровольно, понимая, что есть обстоятельства, на которые ты можешь повлиять а есть обстоятельства, которые твоему влиянию неподвластны. И тогда вам не придется задавать себе вопрос «Как  избавиться от чувства вины?».

Ответить на вопрос «Как избавиться от чувства вины?» нам поможет группировка жизненных ситуаций по принципу ответственности. Большинство жизненных ситуаций мы условно можем поделить на четыре группы на основании их зависимости от ответственности. К первой группе принадлежат те ситуации, решения в которых зависит только от нас. Например, только от меня зависит сейчас, допишу я эту статью до конца или нет ( если в мою ситуацию не вмешаются другие участники или силы ). Вторая группа ситуаций – это те, в разрешении которых обязательно должно учитываться ответственность другого. Например, я не могу нести ответственности за то, напишите вы комментарий на мою статью или нет.  Бывают ситуации, где мы рассчитываем не только на себя, но и на везение. когда речь идет например о сложной операции с неопределенным исходом, где кроме профессионализма врача нужно еще немного удачи. И есть ситуации, где все зависит только от обстоятельств. Здесь мне в голову приходит пример с лотерейным билетом. Думаю, что элемент везения может присутствовать и во второй группе, когда например двое хотят завести ребенка.

Поэтому, рассматривая прошлую ситуацию, побудившую возникновение у нас чувства вины, мы должны учитывать обстоятельства. Это не значит, что нужно всю ответственность валить на другого. Это лишь означает, что совершенно не обязательно брать весь груз ответственности на себя. Например, на перекрестке на своей машине я остановилась по сигналу светофора и через несколько секунд в меня сзади въехала другая машина. Ко мне, конечно, могут приходить в голову мысли, что, если бы я набралась смелости, я могла бы проскочить перекресток (а может и нет), и тогда бы ничего не случилось (или случилась бы другая авария). Но, ситуация уже произошла, и на желтый я уже не проскочила. Получается, что решение ситуации, в данном случае, зависит не только от меня, но и от того человека сзади, который не успел остановиться, отвлекся, задумался. Определив свою ответственность в ситуации, мы снижаем чувство вины. Здесь также можно обратиться к границам ответственности, про которые я писала в одной из предыдущих статей.

Так как избавиться от чувства вины — задача непростая и остались еще неосвещенные моменты, я продолжу писать об этом в следующей статье.

Если статья вам понравилась, то расскажите, пожалуйста,  своим друзьям и сделайте ретвиты.  Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии и подписывайтесь на рассылку новых статей.

 

Рассылка статей




Подпишитесь на новые статьи!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

 

Оставить отзыв