Как перестать чувствовать вину.

Как перестать чувствовать вину.

как перестать чувствовать винуДля того, чтобы перестать чувствовать вину,  попытайтесь разобраться, почему именно вы испытывайте чувство вины. Какое правило своего внутреннего кодекса вы нарушили, или какому искушению вы поддались? Могли вы поступить иначе? Почему вы поступили именно таким образом? Что вас побудило совершить этот проступок? Что заставляет вас чувствовать вину? Вы можете разделить лист бумаги на две части,  на одной части листа написать обвинительные доводы, которые заставляют вас чувствовать вину, а с другой стороны оправдательные. Если обвинительных доводов у вас больше, чем оправдательных, то подумайте, что бы вы могли сделать, чтобы перевесила оправдательная часть списка. Напишите, какие действия помогут вам перестать чувствовать вину. Возможно, вам в голову придут новые дополнительные аргументы или действия.

Обратите внимание на ваше состояние в процессе составления списка. Если в процессе обдумывания ситуации появляется энергия для ее исправления и мысли, каким образом можно это сделать, то вину можно считать объективной. Но если вы продолжаете чувствовать вину и не можете четко определить, в чем состоит вина, а вы испытываете только внутренний дискомфорт, то, скорее всего, реальной вины нет. Представьте, что у вас появилась возможность искупить вину, готовы ли вы нести за совершенное действие ответственность? Если у вас появляются сомнения, то, возможно, ваша вина надумана. Получается, вы вряд ли сможете исправить то, что нельзя исправить. Если вашей вины объективно нет, то вы ничего не нарушали. У вас есть все основания перестать чувствовать вину.

Если все-таки вы пришли к выводу, что это только ваша вина и ничья больше, то подумайте о том, что событие, которое произошло уже находится в прошлом. Возвращаясь к этому событию, вы возвращаетесь в прошлое, в котором уже ничего не исправить. Вина вас не покинет, пока вы будете связывать себя с прошлым. Находясь в прошлом, вы ничего не можете сделать в настоящем, а избавиться от чувства вины вы можете только в настоящем, попросив прощения или возместив ущерб каким-либо приемлемым для ситуации способом. Ну, а если это по каким-то причинам невозможно? Для того, чтобы не совершать поступков, вызывающих чувство вины в будущем определите, как вы поступите в похожей ситуации, если она снова повторится. Поставьте точку и перестаньте себя винить.

Для того, чтобы не чувствовать вину, постарайтесь осознавать, что вы делаете, относиться совестливо ко всем своим действиям. Если вы осознаете, что поступаете так или иначе по определенной причине, а не просто из-за обиды или злости, или в отместку, тогда вас реже будет посещать чувство вины.

Но может быть так, что ваше чувство вины не обосновано, ситуации, которая послужила толчком для появления чувства вины, не было. Вины нет, а чувство вины есть. О такой вине я напишу в следующей статье.

Если статья вам понравилась, то расскажите, пожалуйста,  своим друзьям и сделайте ретвиты.  Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии и подписывайтесь на рассылку новых статей.

 

Рассылка статей




Подпишитесь на новые статьи!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Оставить отзыв