Как перестать страдать и быть жертвой?

страдать, быть жертвой, мучитьсяЕсли вы решили перестать быть жертвой и страдать, то, прежде всего, лучше определиться,  чувствуете ли вы себя жертвой в большинстве случаев или начинаете страдать в каких-то определенных ситуациях. Позиция жертвы осуждается и не принимается в мире улыбок и позитива, но очень многие из людей могут чувствовать себя жертвой и страдать в некоторых обстоятельствах. Здесь нет ничего удивительного, мы живем в довольно жестком мире, где кто-то может пытаться подавить нас или использовать, попытаться заставить нас страдать. Но, если мы осознаем, что в каких-то ситуациях становимся более уязвимыми и можем попасть в позицию жертвы, то лучше заранее выработать навык выходить из таких ситуаций, или не попадать в них совсем. Если в позиции жертвы вы пребываете большую часть своего времени и теперь хотите перестать страдать, то изменения, которые нужно произвести, касаются жизни в целом.

Позицию жертвы могут занимать и женщины, и мужчины.  Часто страдать жертву вынуждает ее уступчивость, сговорчивость и покорность, желание быть для всех хорошей, милой, доброй. Поэтому один из первых способов выхода из позиции жертвы это научиться говорить «нет» окружающим людям.

Вначале вам не так-то просто будет это сделать, и, возможно, понадобятся всякие объяснялки, например, “я не могу для тебя это сделать потому, что у меня совсем нет на это времени”. Объяснялки допустимы на начальном этапе, но в дальнейшем нужно научиться быть твердым и говорить «нет» без всяких объяснений, не боясь кого-то обидеть и причинить боль. Наверное, здесь важно не «перегибать палку», и не стать говорить «нет»  из-за упрямства. Возможно если вам хочется сделать то, о чем вас просят, у вас есть на это время, и вы не будете об этом сожалеть, то почему бы и нет? Но, только в этом случае. Таким образом, вы устанавливаете границы, которые в позиции жертвы часто нарушаются и заставляют ее страдать.

Находясь в позиции жертвы человек продолжает страдать, когда не признает своих желаний и потребностей. «Спасибо. Мне ничего не нужно. У меня все есть» — вот магические слова мученика. Вы скажете: «А может у него (нее) на самом деле все есть?». Я отвечу, что если бы было на самом деле, то жертва ни пыталась бы всякими окольными путями сообщить вам о своей потребности. Получается «шкатулка с двойным дном». Человек говорит, что у него все есть и ничего не надо, а сам с нетерпением ждет, чтобы ты догадался, чего же ему не хватает. И может разозлиться, если ты не догадаешься вовремя, и заставить чувствовать тебя виноватым в своей недогадливости.  С детства такой человек приучен умалчивать о своих потребностях, и ему сложно сказать о них, став взрослым. Для того, чтобы изменить ситуацию, необходимо признать существование у вас определенных нужд и желаний. Может быть, признаться самому себе, что вы устали страдать. Например, признать, что вам нужна поддержка или сочувствии. Попробуйте попросить о помощи напрямую. Расскажите, какой именно поддержки вы ждете от другого, и как должно проявиться его сочувствие. Это может быть простая просьба выслушать. Признав свою беспомощность в каком-то вопросе, вы не снижаете свою ценность. У всех людей есть сильные и слабые стороны, прося о помощи и признавая свою слабость, вы лишь становитесь более искренним и открытым и перестаете быть жертвой.

В следующей статье я напишу еще о некоторых изменениях, которые можно сделать, если вы хотите перестать быть жертвой и перестать страдать.

Если статья вам понравилась, то расскажите, пожалуйста,  своим друзьям и сделайте ретвиты.  Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии и подписывайтесь на рассылку новых статей.

 

Получайте новые статьи по почте




Подпишитесь на новые статьи!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Оставить отзыв