Как перестать унижать себя и критиковать. Повышение самооценки.

как повысить самооценкуКак перестать унижать себя и критиковать. Повышение самооценки.

Повышение самооценки происходит, когда мы перестаем унижать, критиковать и наказывать себя. Для того, чтобы повышение самооценки произошло, прежде всего, как и в случае с высокомерием, нужно признать, что мы сами себя недооцениваем и принижаем свои способности. Для повышения самооценки важно захотеть изменить такое отношение к самому себе. Каждый из нас, сам по себе, является ценностью с индивидуальным и неповторимым набором качеств и свойств. Если мы не будем любить сами себя, то нам сложно будет найти человека, который захочет полюбить нас.

Здесь важно не путать свое отношение к самому себе с обычной скромностью. Разница между самоуничижением и просто скромностью в том, что по-настоящему скромный человек не испытывает сомнения в своих силах и способен добиваться своих целей.

Для повышения самооценки попытаемся разобраться и зададим себе вопрос, что конкретно в себе мы не ценим, что нам внушает неуверенность в том, что мы сможем действовать должным образом. Как мы можете изменить то, что, по-нашему, является причиной нашей неуверенности в себе? Если мы не можем изменить это качество, то остается только один путь – изменить к нему отношение, принять это качество. Можно ли использовать то, что кажется или считается недостатком, в качестве преимущества? Если мы считаем, что какое-то качество мешает реализации нашего потенциала, то нужно попытаться с этим качеством разобраться. В каждом из нас заложен потенциал для развития и отказ от его реализации может привести сначала к плохому настроению и легким недомоганиям, а затем и к более серьезным недугам.

Люди с заниженной самооценкой склонны к пассивности. Давайте спросим себя, почему нам не хочется действовать.  Возможно, мы уверены в том, что не сможем соответствовать общепринятым нормам и добиться желаемого результата.  Возможно, этот страх идет из детства и связан с какими-то конкретными событиями, но, сейчас этот страх не актуален. Разрешим себе делать ошибки. Да, возможно, первое наше действие будет неправильным и решение найдется неверное, но это будет активность, и в процессе мы сможем понять, что мы сделали не так и как сделать, чтобы получилось в следующий раз. Постараемся завершать свои действия и, если у нас не получилось что-то сделать одним способом, попробуем другой. Обязательно будем хвалить себя за свои успехи. Возможно, у нас будет получаться не сразу. Но, насколько я знаю, люди, у которых все получатся и которые не терпят неудач, есть только в рекламе или в чьей то голове, но не в реальной жизни. Здесь приходят на память слова Уинстона Черчилля «Успех – это способность идти от одной неудачи к другой без потери энтузиазма».

Прислушайтесь к себе, сколько раз в день вы просите извинения и прощения. Посчитайте. Не нужно себя преследовать за каждое извините, но стоит обратить внимание на то, когда и зачем вы это делаете. Подумайте, прося прощение, вы подаете сигнал о своей слабости. Я не говорю, что нужно совсем от этого отказаться, нужно лишь уменьшить количество этих необязательных фраз.

Попробуйте повлиять на вашего внутреннего критика, который постоянно говорит вам, что вы занимаетесь ерундой, уходите от реальности, и у вас все равно ничего не получится. Тот, который говорит вам эти слова – не вы. Это, возможно, правила, установки, полученные вами в школе, семье, но, это не вы. Их можно выслушать, но сделать все равно по-своему.

Попробуйте каждый день делать для себя что-то невозможное. Маленькое невозможное. Для кого-то невозможным будет поехать на работу по новому маршруту, для кого-то – заговорить с незнакомым человеком, непривычное действие расширит ваши границы. Если вы совершите даже маленькое невозможное, вы сможете почувствовать как растет ваше самоуважение и вам все меньше хочется себя недооценивать.

 

Если статья вам понравилась, то расскажите, пожалуйста,  своим друзьям и сделайте ретвиты.  Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии.

 

Рассылка статей

Подпишитесь на новые статьи!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

 

Оставить отзыв