Как перестать унижать себя и критиковать. Повышение самооценки.


как повысить самооценкуКак перестать унижать себя и критиковать. Повышение самооценки.

Повышение самооценки происходит, когда мы перестаем унижать, критиковать и наказывать себя. Для того, чтобы повышение самооценки произошло, прежде всего, как и в случае с высокомерием, нужно признать, что мы сами себя недооцениваем и принижаем свои способности. Для повышения самооценки важно захотеть изменить такое отношение к самому себе. Каждый из нас, сам по себе, является ценностью с индивидуальным и неповторимым набором качеств и свойств. Если мы не будем любить сами себя, то нам сложно будет найти человека, который захочет полюбить нас.

Здесь важно не путать свое отношение к самому себе с обычной скромностью. Разница между самоуничижением и просто скромностью в том, что по-настоящему скромный человек не испытывает сомнения в своих силах и способен добиваться своих целей.

Для повышения самооценки попытаемся разобраться и зададим себе вопрос, что конкретно в себе мы не ценим, что нам внушает неуверенность в том, что мы сможем действовать должным образом. Как мы можете изменить то, что, по-нашему, является причиной нашей неуверенности в себе? Если мы не можем изменить это качество, то остается только один путь – изменить к нему отношение, принять это качество. Можно ли использовать то, что кажется или считается недостатком, в качестве преимущества? Если мы считаем, что какое-то качество мешает реализации нашего потенциала, то нужно попытаться с этим качеством разобраться. В каждом из нас заложен потенциал для развития и отказ от его реализации может привести сначала к плохому настроению и легким недомоганиям, а затем и к более серьезным недугам.

Люди с заниженной самооценкой склонны к пассивности. Давайте спросим себя, почему нам не хочется действовать.  Возможно, мы уверены в том, что не сможем соответствовать общепринятым нормам и добиться желаемого результата.  Возможно, этот страх идет из детства и связан с какими-то конкретными событиями, но, сейчас этот страх не актуален. Разрешим себе делать ошибки. Да, возможно, первое наше действие будет неправильным и решение найдется неверное, но это будет активность, и в процессе мы сможем понять, что мы сделали не так и как сделать, чтобы получилось в следующий раз. Постараемся завершать свои действия и, если у нас не получилось что-то сделать одним способом, попробуем другой. Обязательно будем хвалить себя за свои успехи. Возможно, у нас будет получаться не сразу. Но, насколько я знаю, люди, у которых все получатся и которые не терпят неудач, есть только в рекламе или в чьей то голове, но не в реальной жизни. Здесь приходят на память слова Уинстона Черчилля «Успех – это способность идти от одной неудачи к другой без потери энтузиазма».

Прислушайтесь к себе, сколько раз в день вы просите извинения и прощения. Посчитайте. Не нужно себя преследовать за каждое извините, но стоит обратить внимание на то, когда и зачем вы это делаете. Подумайте, прося прощение, вы подаете сигнал о своей слабости. Я не говорю, что нужно совсем от этого отказаться, нужно лишь уменьшить количество этих необязательных фраз.

Start Up

Попробуйте повлиять на вашего внутреннего критика, который постоянно говорит вам, что вы занимаетесь ерундой, уходите от реальности, и у вас все равно ничего не получится. Тот, который говорит вам эти слова – не вы. Это, возможно, правила, установки, полученные вами в школе, семье, но, это не вы. Их можно выслушать, но сделать все равно по-своему.

Попробуйте каждый день делать для себя что-то невозможное. Маленькое невозможное. Для кого-то невозможным будет поехать на работу по новому маршруту, для кого-то – заговорить с незнакомым человеком, непривычное действие расширит ваши границы. Если вы совершите даже маленькое невозможное, вы сможете почувствовать как растет ваше самоуважение и вам все меньше хочется себя недооценивать.

Если статья вам понравилась, то расскажите, пожалуйста,  своим друзьям и сделайте ретвиты.  Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии.

Рассылка статей




Подпишитесь на новые статьи!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

 

Оставить отзыв