Как расширить представление о себе?

Иногда бывает так, что составить представление о себе кажется простым делом, но в результате мы получаем список ярлыков и штампов. Как же можно расширить представление о себе? В предыдущей статье я описывала упражнение, в котором нужно было составить список, характеризующий ваше представление о себе.

Если вам сложно было составлять список из характеристик, вам присущих, то вы можете, для того, чтобы узнать себя поближе, сделать следующее упражнение, которое поможет вам расширить представление о себе.

представление о себеОстаньтесь на некоторое время в месте, где вас не будут беспокоить окружающие, желательно, чтобы в этом помещении были какие-то минимальные предметы интерьера, Выберете любой предмет в этой комнате, который вам понравился. После того, как вы выбрали предмет, попробуйте от лица предмета рассказать о себе максимально подробно, Постарайтесь отметить, как вы себя чувствуете в этой комнате, что вам нравится, а что не нравится, хотелось бы вам что-нибудь изменить. Представив предмет в начале описания, поcтарайтесь не называть сам предмет, а говорить от своего лица. Например, «в этой комнате я выбираю роль сумки. Я очень яркая красивая и прочная, и мне нравится, когда за мной тщательно ухаживают и не бросают где попало». Попытайтесь пойти за образом и придумать о нем небольшую историю, в которой вы сможете сказать о мыслях, чувствах и действиях этого предмета. Скажите о вашей роли в этой комнате,  и вашем отношении к другим предметам. Рассказывая, постарайтесь уложиться в пятнадцать минут. Все, что вы расскажете, лучше зафиксировать на листе бумаги или сделать звуковую запись. Из общей записи предлагаю вам выписать в столбик характеризующие выбранный вами предмет слова или высказывания. Это и будет список ваших особенностей на сегодняшний день, то есть ваше расширенное представление о себе. Если вы захотите, то можете добавить какие-то определения или высказывания о самом себе, которые не вошли в описание.

Наша психика так устроена, что говоря от лица предмета, мы с большей легкостью сможем рассказать о себе, нежели, если будем говорить от своего имени.  Таким образом, говоря о предмете, мы как-бы обходим нашу внутреннюю цензуру и предоставляем возможность появиться более подробному описанию.

Возможно, что-то вам не захочется принимать сразу же, и какие-то высказывания вы захотите забыть или списать на оговорку. Но, с течением времени вы постепенно начнете признавать, что все, что вы говорили, было о вас и о вашем отношении к окружающему миру.

Такое упражнение, особенно если оно выполнено в присутствии специалиста, помогает больше узнать о себе и раскрыть себя, найти ответы на какие-то вопросы о себе, и получить образ себя в более непредвзятом виде, чем если бы вы составляли список от ума.

Проделав такое упражнение, вы можете расширить ваше представление о себе, найти свой внутренний ресурс.

Оставить отзыв