Не понимаю, почему мне стало стыдно…

Не понимаю, почему мне стало стыдно…

причины возникновения чувства стыдаКак избавиться от стыда? Как и с любым чувством для начала нам нужно принять, что нам стало стыдно, что стыд у нас появился в результате тех или иных обстоятельств, что вот такая у нас особенность стыдиться. Если мы допустили существование в нас стыда, то следующим этапом будет попытка разобраться, почему нам стало стыдно, почему мы стыдимся, какие события обстоятельства вызывают в нас чувство стыда. Иногда мы с легкостью распознаем эти факторы, иногда они почти неуловимы. Может быть так, что нам стало стыдно, если у кто-то в провокационной ситуации сказал особенное слово или обычное слово особенным тоном. У стыда большое количество провоцирующих ситуаций. Наш стыд часто провоцируют ситуации, когда мы не выполняем чьих-то ожиданий. Есть даже такое разделение определений чувства вины, стыда и обиды по виду ожидания. При чувстве обиды другие не соответствуют нашим ожиданиям, при чувстве стыда мы не соответствуем ожиданиях других, и при чувстве вины мы не соответствуем своим ожиданиям, делаем что-то неожиданное для самих себя.

Распознавание раздражителей стыда помогает их улавливать и контролировать, и постепенно ведет к снижению этого чувства. Мы начинаем понимать, почему нам стало стыдно. Наши личные раздражители имеют много общего с тем, как нас стыдили в детстве.

Когда мы это понимаем, мы должны принять, что мы уже не стыдящиеся дети в прошлом Мы должны понять что в нас все правильно и уникально. Стыд может быть результатом сравнения с кем-то на тот момент лучшим, осуждения наших особенностей или несбывшихся ожиданий от нас определенного поведения. Ребенок может также впитать стыд родителей семьи, культуры. Скорее всего, многим из нас присущ особенный опыт присвоения стыда. Редко кому-то удается такого опыта избежать. Наши близкие заботятся и любят нас, но они подвергались стыду и передают его нам, не ведая об этом.

Важно попытаться понять, как мы избегаем стыда, как уходим от него. Начав понимать, откуда приходит наш стыд, какой он и как мы от него уходим, мы начинаем видеть свой стыд со стороны и это может помочь нам сделать его менее жгучим. Мы начинаем понимать, что, на самом деле, наш стыд – это не мы.

 

 

Если статья вам понравилась, то расскажите, пожалуйста,  своим друзьям и сделайте ретвиты.  Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии и подписывайтесь на рассылку новых статей.

 

Рассылка статей




Подпишитесь на новые статьи!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Оставить отзыв