Один из способов одолеть обиду.

избавиться от обидыБывает так, что вы чувствуете себя обиженным, несмотря на то, хотел ли вас задеть другой человек или это произошло случайно. Если обида захлестнула вас и не оставляет и не выходит из головы, вы не можете успокоиться, то вы можете попробовать избавиться от неприятного чувства самостоятельно. В этом случае вам поможет виртуальный разговор с вашим обидчиком.
Для того, чтобы избавиться от обиды, вам совершенно не обязателен помощник, нужно лишь воображение. Вы можете поговорить с вашим обидчиком без свидетелей.
Для такого разговора лучше уединиться и быть уверенным, что вам не помешают. Вы будете разговаривать с человеком, который нанес вам обиду, в своем воображении. Для того, чтобы вам было проще общаться, вы можете представить этого человека сидящим перед собой. Если вам не нравится разговаривать с пустым местом, вы можете положить туда подушку или мягкую игрушку.
Разговаривая с ним, вы должны произносить слова вслух. Скажите вашему обидчику, почему вы на него обиделись. Начните со слов: «Я обиделась (обиделся) на тебя, потому что …..”.  Для того, чтобы избавиться от обиды, опишите ему конкретно, что именно он сделал не так. Какие слова вас задели. Какие чувства, эмоции владели вами, когда вам наносили обиду. Скажите ему (ей), как больно было слышать обидные слова. Обязательно скажите об этом. Вы можете выразить силу ваших чувств, прикрикнув или стукнув ногой. Разъясните, что так поступать с вами нельзя, и что вы требуете к себе уважения и хотите, чтобы ваш обидчик изменил свое поведение по отношению к вам. Объясните, как, по вашему мнению, нужно было себя вести, чтобы вы не обиделись. Разъясните, почему, с вашей точки зрения, он должен был бы поступить именно так. Возможно, что после таких подробных разъяснений,  вы уже почувствуете некоторое облегчение. Постарайтесь не прерываться и закончить разговор.

Попробуйте представить, какие аргументы мог бы привести обидчик в свою защиту. Для того, чтобы лучше понять своего обидчика, вы можете даже сесть на его место. Подумайте, какие причины могли быть у вашего обидчика для такого поведения. Возможно, такие причины у него были. Есть ли аргументы, которые могли бы его оправдать. Возможно, что этот человек ведет себя подобным образом не только с вами, но и со многими другими. Подумайте, мог ли в принципе этот человек соответствовать вашим ожиданиям при данных обстоятельствах. Если мог, то может быть, что-то ему помешало. Возможно, он не предполагал, какого поведения вы от него ждете.
В конце разговора, взвесив все “за” и “против”, попробуйте сказать ему: «Я тебя прощаю на сегодняшний день» или «Несмотря на то, что я обиделась, я решила тебя простить». Прощение поможет вам избавиться от обиды.
Если вам не удается выговорить обиду, не получается избавиться от обиды, то вы можете попробовать написать о ней. Об этом способе я расскажу в следующей статье.
Если обида давняя или очень глубокая, то для того, чтобы с ней справиться, лучше обратиться за помощью к психологу.

Хочу отметить, что изложенный способ является одним из способов, которым совершенно не каждый должен воспользоваться. У кого-то существует свой и проверенный метод. В следующей статье я расскажу еще об одном способе избавиться от обиды.

Если статья вам понравилась, то расскажите, пожалуйста,  своим друзьям и сделайте ретвиты.  Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии.

Оставить отзыв