Почему мы испытываем стыд?

стыд и злость за стыдКогда мы испытываем стыд, мы можем чувствовать злость. Мы можем злится на тех людей, которые заставили нас испытывать чувство стыда. Но, часто мы не можем эту злость выразить, так как не думаем, что имеем право злиться. Чтобы как-то проявить нашу злость мы можем выражать ее другим людям, которые не имеют никакого отношения к нашему стыду. Вот и получается путаница. С одной стороны мы испытываем стыд, с другой стороны — мы злимся.

Например, однажды родители помогли мне испытать ужасное чувство стыда. На меня одели новые очки (до этого дня я очки не носила)  и отправили меня в садик. Дети, увидев меня в ужасных очках в темной оправе, стали надо мной смеяться и показывать пальцем. Я шагнула к ним навстречу, пытаясь сказать, что это я, я осталась прежней. Но они убежали от меня, изобразив испуг.

Мне было жутко стыдно и я злилась на маму. Но злость свою я ей выразить не могла, ведь это моя мама. Поэтому досталось младшей сестренке. Если бы мне были доступны способы справиться со злостью, то случай стыда не смог бы нарушить наших с сестрой отношений.

Нашу злость мы можем выразить разными способмоами. Я писали об этих способах в статьях про обиду. Мы злимся на тех людей, которые по нашему мнению сповоцировали ситуацию стыда. Эта злость может лежать тяжелым грузом в отношениях и, чтобы изменить ситуацию, нужно прежде всего избавиться от мешающей злости.

Описание способов работы со своими чувствами вы  найдете в следующих статьях:

«Один из способов одолеть обиду»

«Рисунок обиды»

«Cлова обиды»

Вместо образа обидчика у вас будет образ человека, спровоцировавшего стыд. В соответствии с описанными мной способами я могу попробовать выразить чувства такому человеку в письме, рисунке или виртуальном разговоре.

Используйте те же способы, только ваша злость должна быть направлена не на обидчика, а на человека, заставившего вас почувствовать стыд.

У нас есть несколько областей стыда, в каждой из которых мы можем испытывать стыд по-разному или не испытывать его вовсе. Попробуйте сделать для себя пометки как вы испытываете чувство стыда в каждой из областей. Возможо некоторые области оставят вас равнодушными упоминание других напомнит вам яркие ситуации стыда. Вы можете для себя сделать пометки и конкретизировать

1. Тело, его размер, привлекательность, возраст

2.  Внешний вид —привлекательность , одежда.

3. Способность достигать желаемого.
4. Способность чувствовать, умение выражать чувства, сопереживать.
5. Внутренняя сила —утверждение себя или безответственность, лень, подавленность и подверженность страхам.
6. Знание своих умений, талантов, их выражение.
7. Способность управлять своей жизнью, принимать самостоятельные решения.

Если вы для себя конкретизируете место, которое отзывается на ситуацию стыда, вам будет проще справляться с такими ситуациями, вы сможете попробовать изменить ваше «слабое место»и сделать его сильнее.

Если статья вам понравилась, то расскажите, пожалуйста,  своим друзьям и сделайте ретвиты.  Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии и подписывайтесь на рассылку новых статей.

 

Рассылка статей




Подпишитесь на новые статьи!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Оставить отзыв