Правильное питание для здорового образа жизни

Спостереження показують: здоровий спосіб життя починають вести при появі захворювань або ознак «знос» організму. Активна просвітницька робота медиків і соціологів зробила ЗСЖ популярним, завдяки чому на здоровий спосіб життя переходять не страждають від недуг люди. Загальні правила початку здорового способу життя. Ми розповімо про правильное питание для здорового образа жизни.
Медики і ті, хто вже досяг результатів при переході на ЗСЖ, стверджують: оптимальний режим переходу – це одночасне, але поступова зміна всіх сфер життя. Тобто, коригувати харчування, фізичні навантаження і пр. потрібно, але при цьому не змінювати звичний режим різко, щоб уникнути стресів й їхніх наслідків – зривів з поверненням на вихідні позиції.
Тренери, дієтологи і психологи скептично ставляться до блискучих результатів на початковому етапі. Статистика показує – у таких людей з’являються зриви, а іноді вони відмовляються від своєї мети. З працею здобуті досягнення надовго закріплюються. Для успішного і комфортного переходу на здоровий спосіб життя необхідні мотивація і настрій. Практика показує необхідність постановки одночасно короткострокових завдань і цілей з віддаленою перспективою. Наявність тільки простих задач здатне знизити мотивацію після їх рішення, а присутність виключно глобальних цілей не дає необхідного стимулу.
Починати прищеплювати собі здорові звички слід поступово. Намір почати щодня бігати вранці у людини, ніколи не займався спортом, терпить фіаско. У той же час змусити себе робити пробіжку раз в тиждень просто. Збільшити інтенсивність навантажень можна після того, як нова здорова звичка стане невід’ємною частиною життя.

Оставить отзыв