Выгорание на работе. Признаки

Tweet

Для того, чтобы позаботиться о себе и предупредить профессиональное выгорание на работе, необходимо разобраться в признаках, говорящих нам о том, что  произошло выгорание на работе.

Предлагаю вам более детально рассмотреть признаки профессионального выгорания на работе, разделив их на психофизические признаки, социально-психологические признаки и поведенческие признаки.

1. К психофизическим признакам относятся:

«хроническая» усталость, значительное снижение эмоционального фона, снижение уровня восприятия и реагирования на события в окружающем мире ( не радует то, что раньше радовало ), общая слабость, низкий уровень энергии, головные боли, частые нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, вы можете быстро терять или набирать вес, бессонница ( засыпаете быстро, но просыпаетесь ранним утром ( четыре –пять часов) и не можете снова заснуть или  не можете заснуть вечером ), вам хочется спать в течении дня, сонливость, заторможенность в движениях, возможно снижение чувствительности органов восприятия ( зрения, слуха, обоняния и осязания и т.п.)

2.Социально-психологические признаки

Отсутствует радость от работы, сотруднику может казаться что к нему придираются, чувство раздражения, часто без видимой причины возникает чувство, вины, обиды, бессилия, гнева, чувство юмора утрачивается, часто вы чувствуете себя неудачником, эмоциональный фон снижен, подавленность, безразличие, скука, пассивность и депрессия, повышенная раздражительность, частые нервные срывы («уход в себя», вспышки немотивированного гнева или отказы от общения), повышенное беспокойство без видимой причины, общая негативная установка на жизненные перспективы (“вряд ли у меня что-нибудь получится»)

3. Признаки в поведении сотрудника, говорящие о том, что происходит профессиональное выгорание на работе:

Работник часто обращает свой взор на часы, ему все труднее заставить себя утром пойти на работу, сотрудник часто опаздывает, переносит встречи, теряет творческий подход в решении задач, сотруднику приходиться работать дольше а достижения снижаются увеличивается потребность в стимуляторах активности кофе (сигареты для курящих общее состояние и настроение не восстанавливается даже после длительных выходных, сотрудник больше подвержен несчастным случаям, ощущение, что работа становится все сложнее, а выполнять ее — труднее с каждым днем, можете брать работу домой, но не выполняете ее дома, потеря смысла и пользы в своей деятельности, снижение энтузиазма, равнодушие к полученным результатам, невыполнение важных задач, концентрация на деталях, вы можете стать более критичными и раздражительными, увеличение числа выкуренных за день сигарет, злоупотребление алкоголем, наркотики

3. Признаки в мыслях:

Частые мысли о смене работы снижается способность концентрировать внимание, снижается мобильность способностьк изменениям, пропадает сочувствие и сопереживание к клиентам не желает понимать клиентов снижается работоспособность появляется циничностьь и жесткость, нежелание идти навстречу

4. Признаки в здоровье:

Нарушение сна повышенная утомляемость восприимчивость к инфекционным заболеваниям ощущение что постоянно где-то болит или тянет.

В следующей статье будут описаны способы снизить выгорание на работе.

Если статья вам понравилась, то расскажите, пожалуйста,  своим друзьям и сделайте ретвиты.  Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии и подписывайтесь на рассылку новых статей.

 

Оставить отзыв